How to Prepare Yummy Sopa de legumes nutritiva

Sopa de legumes nutritiva. Sopa de ervilha com legumes e carne. Uma receita básica e nutritiva de sopa de legumes. Fácil de fazer, e com hortícolas disponiveis todo o ano.

Ela é muito nutritiva, e contém poucas calorias, o que a torna uma ótima opção para quem quer perder uns quilinhos extras sem precisar deixar de comer coisas gostosas. Antes de falarmos de receitas e sobre como preparar sopa de legumes, quero dar uma dica extra que é bem interessante para quem vive em uma corrida contra o relógio. Se você fizer a sopa em grande quantidade, pode congelar algumas porções menores para consumir naqueles dias em que tem menos tempo. You can have Sopa de legumes nutritiva using 10 ingredients and 6 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of Sopa de legumes nutritiva

1. You need 4 of cenouras médias.
2. You need 200 g of abóbora.
3. Prepare 1/2 of couve branca.
4. Prepare 1 of chuchu.
5. You need qb of Azeite.
6. Prepare qb of Sal.
7. You need 2 of tomates.
8. You need 1 of cebola.
9. It's 1 of alho.
10. Prepare a gosto of Frango desfiado (opcional).

Como Fazer Sopa Nutritiva, Saborosa e Fácil Receita de Sopa de Legumes. Tem Como Fazer Sopa agregando todos os nutrientes necessários em uma refeição. Nada de somente carboidratos ou excesso de proteína. Esse prato é totalmente balanceado em termos de vitaminas essenciais.

Sopa de legumes nutritiva step by step

1. Corte as cenouras, a couve, a abóbora, a cebola, o alho e o chuchu e leve para ferver por uns 30 minutos na água com sal e azeite..
2. Dica: use uma panela grande pois a couve ocupa bastante espaço..
3. Depois de fervido, acrescente os tomates picados e deixe ferver por 5 minutos..
4. Com a varinha mágica bata tudo e acerte o tempero..
5. Se tiver o frango desfiado junta na hora de servir e bom proveito..
6. Se quiser podes substituir o chuchu por batatas..

Adicione todos os legumes inclusive os grãos de milho reservados, a água e o caldo de legumes e cozinhe até que os legumes estejam macios. Sopa de abóbora com gorgonzola no pão italiano Venha aprender aqui no TudoReceitas a preparar uma sopa super nutritiva que é também uma ótima opção para dias frios! Em seu preparo vão vários legumes que todo o mundo tem em casa, feijão e carne moída. A boa notícia é que com os truques certos, todos seremos capazes de preparar uma sopa de legumes deliciosa e nutritiva! Confira a nossa receita e as nossas dicas e saiba como fazer sopa de legumes!